Hoe kom ik van mijn suikerverslaving af ?

Eduard lag op de bank als een junkie in een afkickkliniek: Zwetend, misselijk en tot niets in staat. Jarenlang volgde hij, zoals hij het zelf noemt, een stroopwafeldieet…

Hij had een totale koolhydratenverslaving. De dag begon met een vorstelijk ontbijt van boterhammen met honing. Meteen daarna pakte hij 2 grote stroopwafels “voor onderweg”. Onderweg naar z’n thuiswerk bureau welteverstaan…

En dan was het nog maar 8 uur ’s ochtends. De hele dag door was hij aan het eten. Grazen. Steeds opnieuw naar de keuken voor tussendoortjes. Energierepen, Snelle Jelle’s, biscuitjes. En nog meer stroopwafels.

Suikerverslaafd: gevangen in een vicieuze cirkel

Waarom hij dat deed? Zonder eten kon Eduard niet focussen. Zonder eten voelde hij zich wazig en maakte hij fouten in zijn werk. Eduard móest eerst eten om helder te kunnen nadenken. Een vicieuze cirkel.

Opgeblazen buik door suiker

Hij had geen overgewicht. Want hij sportte vrijwel elke dag intensief. Maar hij had wel een randje vet op zijn buik en vooral een bolle, opgeblazen buik, acné en behoorlijke slaapproblemen.

Zijn insuline huishouding was totaal verstoord. Eén grote kermis van pieken en dalen in zijn suikerspiegel.

Eduard klopte aan bij mijn praktijk. Er moest wat veranderen. Ik stelde een stap voor stap sugar detox voor. Maar hij ging cold turkey. Hij schrapte geraffineerde koolhydraten en suiker en ging van de hele dag door eten naar 4 eetmomenten per dag.

En dat heeft ‘ie geweten… De eerste dagen lag hij als een junkie in rehab op de bank. Zwetend, misselijk en tot niets in staat.

Na die eerste beroerde dagen, ging het steeds beter. En na een paar weken was er iets structureel veranderd. Eduard had rust in zijn eetpatroon, en daardoor ook nieuwe ‘mentale’ rust: Er bleef tijd en energie over door niet continu met eten bezig te hoeven zijn. Ik zag die rust terug in zijn hele uitstraling.

Zijn huid werd beter, zijn buik platter en ook zijn nachten knapten een stuk op.

Extreem verhaal over suikerverslaving

Geen paniek! Het verhaal van Eduard is verreweg de meest extreme casus uit mijn praktijk. Net zoals mensen in alle soorten en maten komen, is geen enkel verhaal over suikerverslaving doorbreken hetzelfde.

Sommige cliënten ervaren licht ongemak als ze aan de slag gaan met hun suikerverslaving. Maar in de regel kan iedereen gewoon functioneren tijdens de sugar detox.

Ben jij een suiker junk?

Vraag jij jezelf af of je misschien ook kenmerken hebt van een suikerverslaving? Hieronder lees je meer over symptomen en oorzaken van suikerverslaafd zijn.

Symptomen suikerverslaving

Symptomen van koolhydraatverslaving die vaak voorkomen zijn:

• Trillen, zweten, wazig denken, onrustig en/of chagrijnig na het overslaan van een maaltijd (of later eten dan verwacht). Hangry.
• Moeite met afvallen en/of aankomen in gewicht
• Overmatig buikvet (‘love handles’)
• Energieschommelingen
• Wisselend humeur
• Trek in zoet (met name na de maaltijd)
• Vaak een hongergevoel
• Schuldgevoel na een snack attack
• Vocht vasthouden
• Futloos na het eten van suiker, brood, pasta, aardappelen of rijst
• Gewrichtsklachten
• Inslaap- of doorslaapproblemen
• Acné
• PCOS

Vaak zie ik een combinatie van symptomen. Het wisselt per persoon hoe heftig die symptomen zijn.

Oorzaken suikerverslaving

Geen enkel verhaal over suikerverslaving is hetzelfde. Dat komt doordat bij iedere sugar addict weer andere oorzaken een rol spelen. Zomaar een greep:

• Slaaptekort
  Al na één nacht slaaptekort vraagt je lichaam om meer, meer, meer. Méér suiker, méér zoetigheid, méér eten.
• Voeding die suikerverslaving in stand houdt
• Disbalans in je hormoonhuishouding
• Disbalans in je spijsvertering
• Stress, te weinig ontspanning
  Dat kan zowel stress in het heden zijn, als stress in je verleden
• Veel sociale afspraken, borrels enz.
• Ongunstig eetpatroon
  Hoe vaak eet je? Eet je rustig of gehaast?
• Hormoonverstorende stoffen in o.a. cosmetica, bespoten voeding en plastic
• Mentale oorzaken. Emotie-eten
• Te weinig bewegen, te veel zitten
• En nog vele andere oorzaken

Herken jij bij jezelf elementen uit bovengenoemde rijtjes? En vooral:

Wil jij stoppen met suiker ?

Ik kan je daar bij helpen. Iedereen kan zijn suikerverslaving doorbreken. Vaak is het al genoeg om 2 of 3 gewoontes om te buigen. Maar dan is het wel fijn als een professional met je mee kijkt wat jouw patronen zijn en waar voor jou winst te behalen is als je besluit af te rekenen met je suikerverslaving. 

Boek een speed coach sessie en ontdek in 30 minuten welke gewoontes jij kunt veranderen om van je suikerbehoefte af te komen.

Stoppen met snaaien in 4 weken

Het Sugar Detox programma is een 1-op-1 programma met persoonlijke begeleiding.

Sugar Detox is een unieke combinatie van de moderne wetenschap en de eeuwenoude wijsheid van de Chinese Geneeskunde. Wie bij mij in de praktijk komt, hoeft niet de schijf-van-vijf te herkauwen en nutri-scores te checken in de supermarkt. Een traject bij Sugar Detox biedt een frisse blik.

Plan op maat

Ieder mens is uniek. Iedere suikerverslaving is uniek. Daarom begint elk Sugar Detox traject met het uitgebreid in kaart brengen welke klachten je suikerverslaving met zich meebrengt en wat de oorzaken zijn. Samen kijken we vervolgens welke gewoontes jou gaan helpen om te stoppen met snaaien.

Lekker eten

Je hoeft niet op een houtje te bijten, want: Dit is geen dieet! Uitgebalanceerde maaltijden en voldoende eten voorkomen zoetbehoefte en voorkomen dat je trek krijgt in méér. Tijdens het Sugar Detox traject krijgt je veel tips & tricks voor boodschappen doen, koken, suiker en geraffineerde koolhydraten vervangen door gezonde alternatieven èn recepten.

Suiker proof toekomst

Leer valkuilen herkennen en vermijden. ’s Avonds op de bank, als je gaar bent na een lange werkdag, en de wilskracht niet zo sterk meer is… Met honger boodschappen doen in de supermarkt… Op borrels waar schalen vol met lekkers op tafel staan… 

Over Sugar Detox

Het Sugar Detox programma heb ik ontwikkeld speciaal voor vrouwen met insulineresistentie, vrouwen met een suikerverslaving en vrouwen die willen stoppen met snaaien. Ik merkte in mijn praktijk en in mijn omgeving dat zo veel vrouwen al jaren worstelen met hun snoepgedrag. En hoe langer het duurt, hoe meer fysieke en soms ook mentale klachten hun suikerverslaving veroorzaakt. Ik gun het elke vrouw om zonder snaaien, zonder schuldgevoel en zonder klachten door het leven te gaan. 

Lees meer over suikerverslaving…

Hèt geheime ingrediënt van stoppen met snaaien – Sugar detox